Moyen de transport allemand

Le vélo est un mode de transport spécifique qui veut faire beaucoup de sport et brûle beaucoup de calories, c'est pourquoi un régime cycliste maigre est nécessaire. Il existe donc toujours la bonne solution pour les femmes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop. Cependant, les personnes qui veulent avoir un vélo uniquement comme moyen de transport ou comme passe-temps devraient porter une attention particulière au menu afin que les voyages à vélo ne les épuisent pas trop. Voici quelques conseils qui devraient être suivis par les personnes qui parcourent de grandes distances à vélo. Voici un régime cycliste pour les débutants sur le vélo de route:

Petit-déjeuner.Il n'est pas inutile de mentionner que le petit déjeuner est le repas le plus important au rythme de la journée. Il a également pour tâche de nous fournir de l'énergie pour le reste de la journée, tandis que d'autres repas ne complètent que cette énergie. Une solution efficace sera, entre autres, le muesli avec l'ajout de bananes et de raisins secs ou une soupe au lait avec des nouilles (nécessairement al dente.Snack.Si vous voulez faire du vélo, vous devriez prendre soin d'une collation savoureuse qui nous donnera de la valeur et satisfera la faim soudaine. L'ingrédient principal devrait être des glucides simples, c'est pourquoi il consomme des bananes mûres ou des sandwichs avec de la confiture et du miel. Quant aux légumes, les tomates et les poivrons rouges seront la bonne solution.Dîner.Après une course intense, nous pouvons ressentir une faim puissante. Certes, il ne faut pas exagérer la vie après un exercice physique. Dès que vous arrivez d'un voyage à vélo, tout ce dont vous avez besoin est un jus d'orange ou une barre de céréales (par exemple, Corny. Nous nous asseyons pour un dîner complet plus tard, après nous être reposés après l'effort.Hydratation.Il ne faut surtout pas oublier une hydratation optimale. Le plus important est de boire une dose suffisante de liquide avant votre voyage à vélo. La meilleure approche sera exactement de l'eau, probablement les bonnes boissons énergétiques pour les athlètes. Vous devez également avoir une personne qu'un homme veut consommer environ 2 litres d'eau par jour (en fonction du sexe et de la taille du corps, et les effets d'une éventuelle déshydratation, en particulier dans des conditions d'effort physique, réduiront immédiatement nos performances, nous nous sentirons paresseux et privés d'énergie.

Bien sûr, le régime vélo contenant les idées que j'ai présentées n'est pas destiné à remplacer les repas normaux, bien au contraire. Cependant, ne mangez pas trop! Et pour les femmes qui souhaitent choisir le régime cycliste qui leur convient le mieux, nous vous recommandons de rencontrer un diététicien qui choisira les types de repas de manière à ce qu'ils soient les plus appropriés pour nous, et non pour la personne moyenne.